Vlieg vrij!

Ontdek hoe ik je kan begeleiden in het herstellen van de natuurlijke beweging van je zenuwstelsel. Van contractie naar expansie, van overleven naar aanwezigheid. Met een aanpak waarin het lichaam centraal staat, help ik je zenuwstelsel te bevrijden van ouden patronen en trauma's. Welkom bij een reis naar meer vrijheid, authenticiteit en aanwezigheid.

Mijn aanpak

Ik werk met veilige, lichamelijke interventies die gestoeld zijn op de polyvagaaltheorie en moderne traumawetenschap. Daarnaast bied ik de mogelijkheid om ook psychedelische integratie op een effectieve, belichaamde manier te ondersteunen.

Wat ik doe

Ik help mensen om weer contact te maken met hun lichaam en met de natuurlijke ontspanning die daar van nature aanwezig is. Veel klachten ontstaan wanneer het zenuwstelsel langdurig vast komt te zitten in een staat van spanning, alertheid of bevriezing. In mijn begeleiding werken we daarom niet primair met praten of analyseren, maar direct met wat zich lichamelijk aandient.

Een belangrijk eerste stap is leren herkennen wat er in je lichaam en je zenuwstelsel gebeurt. Veel mensen hebben geleerd signalen te negeren of te onderdrukken, vaak uit bescherming. Door die lichamelijke reacties stap voor stap te leren waarnemen – zonder ze meteen te willen veranderen – ontstaat er meer ruimte en minder angst of weerstand. Wat eerst overweldigend of verwarrend voelde, wordt beter te volgen en beter te verdragen. Van daaruit wordt het mogelijk om ermee te werken.

Die begeleiding kan onder andere bestaan uit:

  • oefeningen uit Somatic Experiencing en TRE

  • vormen van ademwerk gericht op regulatie

  • bodydrum, een lichaamsgerichte vorm van EMDR

  • oefeningen uit Focusing, om innerlijke signalen beter te leren volgen

  • het leren herkennen van toestanden van het zenuwstelsel vanuit de polyvagaaltheorie

Alles gebeurt in een tempo dat past bij jou, met aandacht voor veiligheid, afstemming en integratie.

Voor wie

Mijn begeleiding is voor mensen die merken dat hun lichaam continu ‘aan’ staat of juist dichtklapt. Bijvoorbeeld door langdurige spanning, trauma, stress, overprikkeling of terugkerende patronen waar je niet uitkomt.

Klachten en thema’s waarmee mensen bij mij komen zijn:

  • een overbelast zenuwstelsel, niet kunnen ontspannen

  • chronische spanning, bevriezing of dissociatie

  • vermijding, overprikkeling of emotionele overweldiging

  • jezelf verliezen in relaties of in de behoeften van anderen

  • hardnekkige patronen die steeds terugkeren

  • voorbereiding of integratie van psychedelische ervaringen

Wat dit werk oplevert is meer regulatie, meer rust in het lichaam, meer helderheid in jezelf en de vrijheid om anders te reageren dan je oude patronen. Het lichaam gaat minder in overdrive, je staat steviger in contact met jezelf en er ontstaat ruimte om te voelen wat je werkelijk nodig hebt.

“The autonomic nervous system asks one basic question: ‘Am I safe?’"

Deb Dana

Diensten

Kennismaking

Een kosteloos gesprek waarin we verkennen wat je vraag is, hoe je systeem op dit moment functioneert en wat je nodig hebt. Je krijgt een eerste indruk van mijn manier van werken, zodat je kunt voelen of het voor jou passend is.

Lichaamsgerichte (trauma)coaching

Individuele sessies waarin we werken met jouw lichaam, zenuwstelsel en patronen. Deze begeleiding sluit goed aan naast reguliere therapie, of wanneer je merkt dat eerdere hulp onvoldoende heeft gewerkt omdat het lichaam en het zenuwstelsel niet (voldoende) zijn meegenomen. We werken stap voor stap aan regulatie, ontspanning, aanwezigheid en het uitdoven van oude overlevingsreacties.

Psychedelische begeleiding en integratie

Begeleiding rondom een psychedelische ervaring: zowel de voorbereiding, de reis zelf (wanneer dat gewenst en passend is), als de integratie in de weken daarna. Ook voor mensen die een psychedelische ervaring hebben gehad en vastlopen in het verwerken ervan. De focus ligt op veiligheid, regulatie, betekenisgeving en het verwerken van de ervaring in je dagelijks leven.